wczesniej teraz

Tzn ogolnie powiem ci ze jem tak jak wyzej pisalem 3800kcal z 2 tygodnie i waga praktycznie stoi w miejscu 91.2 a nie cwicze juz tak hiper intensywnie jak wczesniej ,bo przed wakacjami robilem po 2 partie na trening + brzuch + 30 aero a teraz nie robie aero . Mimo to czuje sie lepiej , widze ze ogolnie poprawila mi sie jakosc miesnia ale zaczolem [...]

[...] dobe prawie nic nie jadlem :( takze diety nie bylo, nawet najgorszej. pozniej tez jakos nie mialem na nic ochoty, nie mialem apetytu i jakis czas malutko jadlem. dopiero jak wczesniej napisalem doszedlem do siebie po okolo 2 tyg. intensywnosc przed pobytem w szp. mialem dosyc dużą, a po powrocie do treningów powoli i ostroznie zaczynalem. teraz [...]

@burza11 warzyw nie licze, owoce owszem. Z miesniami slabiutko, bo od niedawna cwicze, wczesniej byly slodycze, alko, fastfoody i sporadycznie pilka. Zdjecia teraz nie mam, jak wroce do domu to moze jakies cykne. wedlug potreningu.pl mam 33% tkanki tluszczowej @Koniu151 z weglami moze troche przesadzilem, ale to byla gorna granica z ktoregos tam [...]

[...] :) z gory dziekuje !! Waze 90kg wzros 180cm stycznosc z silownia mialem ale tez byla przerwa do teraz :) ale wlasnie chce spowrotem zaczac od poniedzualku i to z dieta :) bo wczesniej bylo bez diety tylkko same odzywki ale bez wiekszych efektow :( a wiec mam pytanie nastepujace czy ta dieta co podalem poze bys podpasowana dla mnie potrzebuje to [...]

ano włąśnie pełno takich co piszą takim nie-do***om cykle i potem widać po centrach takich omanów rozbójanych na****owym cyklu zalnych po paru piwkach albo na baletach ..zreesztą zapomniałem nieistniało by to formum gdyby niebyło takich sezonowców..zawodowców tu pewnie garstka bo niechcą sobie psuć reputacji ale zakładam właśnie dla tego taki top [...]

Przedstawiam wam moje wyniki jakie osiągnąłem po 2-2,5 tygodniach ostrych ćwiczeń;) W biegu na 3000 osiągam teraz wyniki około 11min 45sek (wcześniej nieco ponad 12min), podciąganie niestety nieznacznie tylko mi podskoczyło może o 1-2 razy:( brzuszków robię 74 w 2minuty....i ogólnie to jestem wstanie wytrzymać z 90minut biegu z prędkościąścią [...]

[...] 100k rocznie, albo rozwijasz wlasny dochodowy biznes i taka lokalizacja ci tylko pomaga, bo wtedy mozesz szybko odlozyc na emeryture, skonczyc kariere majac 50 lat, albo i wczesniej i sie wyniesc stamtad do cieplych krajow i to ci wynagradza niewygody. W moim przypadku zanosi sie, ze raczej bede tyral do 70-tki (prawdopodobnie umre przy [...]

to zmienia trochę kolej rzeczy ale postaw sobie teraz za***iście ważne pytanie... ile chcesz zrzucić?? Nie stań się kompletnym sucharem Kulturystą nie jesteś... Skoro na prawdę chcesz to zdecydowanie ułóż dietę redukcyjną, trening + aeroby Piszesz że jesteś zielony jeśli chodzi o suple na rzeźbę, czyli rozumiem że wcześniej tą masę zrzuciłeś na [...]

Matko jedyna, co wy mu doradzacie, jakie suplementy, jaki trener... Młody, jakim ćwiczeniem mierzysz siłę która tak rzekomo Ci wróciła po półrocznym ćwiczeniu i dwumiesięcznej przerwie? Siła w czym, w uginaniu na bica? Czym Ty się w ogóle stresujesz, przecież rozmiar łapy wraca, masz już 1 cm więcej niż w chwili, kiedy wróciłeś do treningu. To zły [...]

no właśnie nie mama żadnych guzków tylko tak jakby trochę tłuszczyku bo to jest plastyczne. Mogę powiedzieć tyle że ja tak miałem wcześniej już nawet przez zaczęciem brania ale teraz to trochę przesada i się zaniepokoiłem . Ale czekam na więcej opinii może jakiś specjalista się wypowie to podniosłoby mnie na duchu

[...] komfortowego samopoczucia? Istnieje też chyba mozliwość, iż dzieje sie tak dlatego, że ćwiczę dopiero od początku grudnia (a rowerek od naszej ostatniej rozmowy na forum) a wczesniej styczność moja ze sportem i ćwiczeniami była znikoma. Moja waga stoi w miejscu póki co. Zanotowałam jakieś minimalne wahania ale nie wiem czy to nie przez owo [...]

Dodatkowo Overeem powiedział, że nie zdąży się przygotować do walki bo ma za mało czasu. Teraz zostało prawie 8 tygodni do gali zaplanowanej na 10 września, do tego wieści o tym terminie w odpowiednich kręgach pewnie pojawiły się wcześniej. Raczej nie miałby zbyt mało czasu na przygotowania. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-07-19 12:35:30

Mam aktualnie tescia 250 enan i deke 300 obydwa z pharmacom prawdziwe. Wczesniej mialem tescia 250 i deke 250 i lecialem. Tyg 750 test i 500 deki. Jak to teraz zrobic mam to w ampulkach takze nie porecznie czy poprostu jechac 750test i 600 deki?

[...] robilem raz w tygodniu po 4-5 serii po 6-10 powtórzen ,teraz zaczalem cwiczyc go poprawnie ,pracuje mocniej nogami a słabiej grzbietem /w porównianiu do tego co robilem wczesniej -niepoprawnie/ ,ale mam problem bo podnoszac sztange z ziemi ociera mi ona o piszczele i po kolanach idzie czy to normalne ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu [...]

Nie wierzysz nie musisz ćwiczył od 2 klasy na rółce i ma efekty teraz i poważnie ćwiczy od 2 tygodni i nigdy wcześniej nie ćwiczył na siłce. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] ( sam sobie tez poczytaj ), ze reaguje ono na swiatło i staje sie bezuzyteczne. Dlatego trzymane jest w kapsułakach zrobionych z czegos co nie jest polprzezroczyste. Poczytaj a zobaczysz ze mam racje, teraz to moze to wypier.dolic do smietnika. 15 lat, a odzywki takie jak HMB, Kretka, Vanadyl ?!?! Do kuchni młody, a wczesniej ułoz sobie diete

Sprawdza sie to co wczesniej twierdzilem, ze OW to glupota. Najpierw Shogun a teraz Yoshida. I po co to bylo przy wspolczesnym wytrenowaniu zawodnikow. Pride stracilo dwoch bardzo dobrych zawodnikow.

wlasnie teraz przeczytalem ze mozna smazyc ale nie wolno przypalac oleju(tak jak wczesniej napisalem do 180°), to sa opinie wielu lekarzy, olej wtedy traci wszyskie tj. wiekrzosc swoich wlasciwosci, i przestaje byc smaczny. Mam to szczescie ze dostaje i kupuje olej od rolnikow, jest naprawde wysmienity.

Nie czytaj tych bzdur, na opakowaniach, bo większość z nich ma na etykietach takie idiotyzmy, że płakać się chce. Generalnie nie wiem czy wcześniej skorzystałeś z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jeśli nie, to zrób to teraz, w polu "Aktywność fizyczna" ustaw najwyższą najlepiej. I te dane ktore Ci [...]

Amino najlepiej całodzienne 5100 Hi-Tec rewelacyjna forma i moc białka,najlepiej spozywac 3 x dziennie przed posiłkami ok 30 minut,tak białko na noc to podstawa. mjk-NIE STOSUJE ŻADNEGO stałego TRENINGU NA PRZEDRAMIONA-przykro że cie zawiodłem,ale nie mam na to czasu a i jakoś nie narzekam na ich brak i prace w innych partiach ciała.Nie sa może [...]